Marko Kantaneva - twórca Nordic Walking - odwiedził Kujawsko-Pomorskie

Pod koniec czerwca województwo Kujawsko-Pomorskie odwiedził twórca Nordic Walking - Marko Kantaneva. Marko uczestniczył m.in. w spotkaniu z Beatą Sawińską - Dyrektorem Gabinetu Marszałka Województwa Kujawsko-Pomorskiego oraz w otwartym spotkaniu z mieszkańcami Wąbrzeźna.

 Spotkanie w Urzędzie Marszałkowskim woj. Kujawsko-Pomorskiego

Spotkanie w Urzędzie Marszałkowskim woj. Kujawsko-Pomorskiego

Tego samego dnia przed kamerą TVP, Marko przekonywał, dlaczego warto wziąć kijki w dłoń i ruszyć na spacer. Rozgrzewka - wskazana, ale nie obowiązkowa. Potem kijki, głęboki oddech - i gotowe! Według Marka, nordic walking każdy z nas ma we krwi. - Zaczynamy raczkować, mając sześć-osiem miesięcy. I to jest gotowy rytm, gotowa technika, bo w nordic walking chodzi o to, żeby używać czterech kończyn - tłumaczył Marko Kantaneva.

Ekipa TVP Bydgoszcz oraz Marko

Nordic walking to forma rekreacji, która wykorzystuje naturalne ruchy naszego ciała. Jeśli umiesz chodzić, umiesz uprawiać nordic wal king; z tą różnicą, że - w przeciwieństwie do zwykłego spaceru - ten z kijkami angażuje 100 proc. naszych mięśni. - Ludzie nie odczuwają różnicy, mimo że w porównaniu ze zwyczajnym chodzeniem wydajność takiego treningu wzrasta o 20 procent – uświadamia twórca nordic walking.

Marta Karpińska TVP Bydgoszcz / fragment programu Zbliżenia

W ten sposób skuteczniej dotleniamy organizm, w godzinę gubimy nawet 700 kalorii i bez zbędnego wysiłku zyskujemy ładną sylwetkę. Marko opracował tę metodę w latach 90. Był wtedy nauczycielem wychowania fizycznego. - To bardzo proste, jak większość dobrych rzeczy. Ne ma tu wielkiej filozofii. Tak jak z otwarciem puszki: ktoś po prostu musiał wpaść na to pierwszy. Z nordic walking było podobnie - opowiada Marko Kantaneva.


Marta Karpińska TVP Bydgoszcz / fragment programu Teleexpress

Podczas spotkania z mieszkańcami Wąbrzeźna Marko Kantaneva nie musiał większości z nich przekonywać do chodzenia z kijkami, bo forma tej rekreacji znana jest im z praktycznej strony. Mieszkańcy od gościa chcieli dowiedzieć się szczegółów, m.in. jaka powinna być prawidłowa wysokość kijków, jak często i jak długo można chodzić z kijkami, kiedy ćwiczyć – przed wyruszeniem, w czasie chodzenia,  czy po. Czy po prostu – jak chodzić poprawnie. 

 Spotkanie z Marko w Wąbrzeźnie

Ważne też były korzyści, jakie dla organizmu ludzkiego daje spacer z kijami. – Kiedy chodzisz, pracuje 90 % twoich mięśni – mówił Marko. – Serce jest sprawniejsze, mózg dotleniony. A kiedy jeszcze uśmiechasz się – możesz doliczyć sobie całą resztę procentów mięśni,  które pracują w czasie takiego spaceru. Nordic walking to sposób na aktywny wypoczynek. – Ten prosty sport – mówił Marko – można uprawiać bez względu na porę roku, na wiek, na porę dnia. Dlaczego więc ta prosta metoda – jak zauważyli uczestnicy spotkania, jest bardziej popularna wśród kobiet? – Bo kobiety są rozsądniejsze od mężczyzn – stwierdził Marko. – Jest jeszcze jedna rzecz, którą trzeba zauważyć. W gronie osób, które chodzą z kijami, są w większości osoby po 40, po 50 roku życia. – Bo dopiero w tym wieku zauważa się, że z naszym organizmem dzieje się coś niedobrego. Młodzi są zabiegani, zaaferowani innymi sprawami. A to błąd. Nie mając czasu na np. siłownię, prościej jest wybrać się na spacer z kijami. – A wystarczy tylko pół godziny dziennie – przekonywał M. Kantaneva. – To też nie musi być codziennie, może być 3, 4 razy w tygodniu.

 

Spotkanie z Marko w Wąbrzeźnie

Na spotkaniu było też trochę informacji o historii nordic walkingu oraz o organizacji World Original Nordic Walking Federation. Marko przedstawił powód jej powołania i zakres działania. Poczucie humoru Marko i ciekawy temat sprawiły, że spotkanie trwało ok. 2 godzin. Na jego zakończenie burmistrz Leszek Kawski obdarował gościa upominkami. Dla utrwalenia tego niecodziennego wydarzenia – zaproszono wszystkich do wspólnego zdjęcia.

Pamiątkowe zdjęcie m.in. wielokrotnymi medalistami Nordic Walking Ewą Brzeziną oraz Józefem Maciejek Brzeziną

Marko przyleciał do Polski na zaproszenie m.in. Krzysztofa Walczaka – właściciela portalu www.chodzezkijami.pl. Jego, jak i wielokrotnego mistrza Polski w Nordic Walkingu Józefa Macieja Brzezinę, też w poniedziałek mieliśmy okazję poznać osobiście. Marko w naszym kraju jest po raz drugi. Wąbrzeźno odwiedził dzięki Grzegorzowi Chudzikowi z toruńskiego Stowarzyszenia na Rzecz Aktywności Społeczno-Artystycznej, z którym nasz urząd współpracuje. Twórca nordic walkingu nie przyjechał do nas tylko opowiadać o sobie i technice chodzenia z kijkami. Przyjechał też, by promować zawody, które odbędą się  w Wąbrzeźnie 21 września 2013 roku. Impreza ta zorganizowana będzie w ramach Pucharu Bałtyku w Nordic Walkingu, a jej koordynatorem jest Grzegorz Chudzik.

Program Lokalny Telewizja Wąbrzeźno / fragment programu

Więcej na temat samych zawodów napiszemy niebawem. Teraz zapraszamy na stronę http://www.wabrzezno.biegnie.pl/ – tam zamieszczane będą bieżące informacje o imprezie.

Marko Kantaneva – twórca Nordic Walking w Wąbrzeźnie

W poniedziałek 24 czerwca br. będziemy mieli okazję osobiście poznać Marko Kantaneva - twórcę Nordic Walking. Na to wyjątkowe spotkanie zapraszamy wszystkich do Wąbrzeskiego Domu Kultury, na godz. 17.00

Marko Kantaneva – żywa legenda Nordic Walking, przyjedzie specjalnie do Wabrzeźna, nie tylko, by opowiedzieć o sobie i swoim wynalazku. Będzie nas zachęcał do udziału w zawodach Nordic Walking, które już 21 września br. odbędą się w Wąbrzeźnie.

Historia Nordic Walking zaczęła się w roku 1991, kiedy Marko był nauczycielem wychowania fizycznego. Pewnego dnia zaproponował parę kijków do chodzenia swoim młodym podopiecznym. Uczniom bardzo się to spodobało i z upływem czasu chodzenie z kijkami stawało się wśród nich coraz bardziej popularne. Dlatego w 1994 roku, w sportowym instytucie – Marko rozpoczął badania. Zaczął tworzyć całą koncepcję, którą zakończył w 1996r. Wyniki badań przekazał swoim profesorom. To była cześć jego pracy magisterskiej. Następnie rozpoczął współpracę z fińską organizacją wolontariatu (zwaną Centralnym Stowarzyszeniem dla Sportu i Rekreacji), która organizowała zajęcia rekreacyjne na świeżym powietrzu. Kiedy prezes tego stowarzyszenia zapoznał się z wynikami badań, poprosił Marko o zrobienie do nich odniesień,  by stworzyć na ich podstawie publikację. W kwietniu rękopis był gotowy. Nosił on nazwę  - w języku fińskim – „Sauvakävely” (co oznacza CHODZENIE Z KIJAMI). Dzisiaj wszystkie projekty Nordic Walking bazują na badaniach Marko Kantaneva, a dyscyplinę tę uprawiają miliony ludzi na całym świecie.

Okazję po poznania tego sławnego Fina i organizacji u nas zawodów Nordic Walking będziemy mieli dzięki współpracy z Grzegorzem Chudzikiem ze Stowarzyszenia na Rzecz Aktywności Społeczno-Artystycznej z Torunia. Sam Marko Kantaneva po raz pierwszy przyjechał do Polski na zaproszenie portalu społecznościowego chodzezkijami.pl

Zapraszamy na do zajrzenia na ich stronę (http://chodzezkijami.pl) i obejrzenia filmu Dlaczego Nordic Walking?”, zrealizowanego w 2012 roku podczas wizyty Marco w Polsce.

Trasa & Biuro zawodów

Dystans Pucharu Bałtyku w Nordic Walking - 5 km/10 km
Bieg Wąbrzeska Piątka - 5 km

Zaproponowane dystanse, zarówno w Nordic Walking, pomogą poprawić kondycję fizyczną, a jednocześnie sprawią, że udział w zawodach jest możliwy dla każdego kto chociaż trochę posmakował chodzenia z kijami bądź biegania.

1 okrążenie 5000 metrów 
- nawierzchnia asfaltowa (80 %)
- nawierzchnia gruntowa (20 %)

 

Zobacz profil trasy - Trasa Pucharu Bałtyku w Nordic Walking & Wąbrzeska Piątka

BIURO ZAWODÓW

Amfiteatr (Podzamcze) ul. Łabędzia w Wąbrzeźnie

Jak przygotować się do zawodów Nordic Walking. Trening Nordic Walking z oponą.

Sporej wielkości opona, odpowiedni pas, lina... i można iść w góry. Do takiego wniosku doszli uczestnicy kondycyjnego obozu nordic walking, którzy codziennie pokonują pieszo 60 kilometrów w Górach Izerskich.

Źródło: TVN Wrocław / fragment programu

Materiał opublikowany zgodnie z art. 29 ust. 1 ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Materiał pełni funkcję wyjaśniającą i pomocniczą.

Górska ścieżka na której trenują uczestnicy jest oficjalną trasą mistrzostw świata w nordic walking, które w Jakuszycach odbędą się 5 października.

Zapisy już uruchomione

Uruchomione zostały już oficjalnie zapisy na zawody w ramach Pucharu Bałtyku Nordic Walking, jakie odbędą się w sobotę 21 września w Wąbrzeźnie. 

W ramach rozgrywek pucharowych dla zawodników przygotowywane zostaną dwie trasy: 5 km oraz 10 km. Dodatkowo będzie można wziąć udział w specjalnie przygotowanym Rajdzie Nordic Walking na dystansie ok. 15 km.

Wszystkie zapisy możliwe są po kliknięciu w górną zakładkę - ZAPISY 

W tym samym dniu odbędzie się także Bieg uliczny - Wąbrzeska Piątka [5 km]