Jak zacząć chodzić z kijkami

Jak zacząć chodzić z kijkami

Więc jeżeli mamy już dres, wygodne buty oraz kijki, jesteśmy odpowiednio zmotywowani to możemy zacząć chodzić :)

P.S.
Porady odnośnie doboru sprzętu (odzież, obuwia, oraz kijków - znajdziesz w dziale --> Sprzęt)

Pamiętaj:
  • Przed każdym marszem rozgrzewka! - Rozgrzać stawy, rozciągnąć mięśnie. W ten sposób możemy się uchronić przed kontuzją.
  • Po każdym marszu ćwiczenia rozciągające! - Nasze mięśnie podczas wysiłku się zbijają. Ćwiczenia rozciągające pozwolą na to byśmy nie odczuwali następnego dnia zrobionego wcześniej treningu.