Więc jeżeli mamy już dres, wygodne buty oraz kijki, jesteśmy odpowiednio zmotywowani to możemy zacząć chodzić :)
Porady odnośnie doboru sprzętu (odzież, obuwia, oraz kijków - znajdziesz w dziale --> Sprzęt)
Pamiętaj:
- Przed każdym marszem rozgrzewka! - Rozgrzać stawy, rozciągnąć mięśnie. W ten sposób możemy się uchronić przed kontuzją.
- Po każdym marszu ćwiczenia rozciągające! - Nasze mięśnie podczas wysiłku się zbijają. Ćwiczenia rozciągające pozwolą na to byśmy nie odczuwali następnego dnia zrobionego wcześniej treningu.